Você sabia que o amendoim pode auxiliar no desempenho do ciclista? Pois é, o tira gosto tem em sua composição elementos que favorecem na prevenção de doenças cardiovasculares, na redução do LDL (mau colesterol) e triacilgliceróis (gorduras que não prejudicam a saúde e não têm colesterol), além de contribuir para o equilíbrio do metabolismo.
O amendoim deve ser consumido pelo menos 5 vezes por semana (140 g/semana). Uma porção de 30 gramas de amendoim fornece 25% da recomendação diária do consumo de vitamina E, além de alto teor de zinco, mineral vital para a formação e liberação de hormônios. Agora você pode comer sem culpa, mas não exagere!
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